Endometriose

A endometriose é uma doença ginecológica comum, atingindo de 5% a 15% das mulheres no período reprodutivo e até 3% a 5% após a menopausa. É definida pela presença de tecido do endométrio fora da cavidade uterina, provocando inflamação e todos os sintomas decorrentes desta, como cólica intensa, sangramento excessivo, dor à relação sexual e/ou ao urinar, infertilidade, náuseas, fadiga... A nutrição funcional é essencial na prevenção e tratamento da endometriose, com a oferta de compostos bioativos e nutrientes específicos, tais como: ✔vitaminas do complexo B, imprescindíveis ao bom funcionamento das glândulas endócrinas e assim na regulação dos hormônios sexuais → banana, vegetais verdes folhosos, ovos e cereais ✔colina e inositol, atuam na
degradação do excesso de estrogênio → gema de ovo, uva, aveia, feijão ✔ômega 3, para reduzir o processo inflamatório → sementes de chia e linhaça, peixes como truta, sardinha, atum e salmão ✔vitamina C e bioflavonóides, com ação analgésica importante ao alívio dos sintomas → kiwi, tangerina, limão, chá verde, frutas vermelhas, uva, brócolis e espinafre ✔ácidos graxos poliinsaturados, ricos em ômega 6, são fundamentais para organizar a família das prostaglandinas - substâncias que causam dor e inflamação → óleo de linhaça, de prímula ou de fígado de bacalhau. Além dos cuidados com a alimentação, os exercícios físicos são importantíssimos, já que liberam endorfina e outros neuro-hormônios capazes de reduzir o stress e a dor. E um fator que deve ser levado em consideração é a exposição à dioxina, ftalatos e bisfenol A, encontrados em plásticos, desodorante, tinta de cabelo, repelente de insetos... Tais substâncias atuam como desreguladores endócrinos, alterando os níveis de receptores esteróides, bem como o metabolismo geral desses hormônios e o transporte sérico; diminuição da sensibilidade à progesterona e desequilíbrio do sistema imunológico. Mulheres que sofrem com a endometriose precisam trocar seus utensílios de cozinha de plástico por vidro ou bambu e ficar atentas aos rótulos dos