A saúde e a beleza da pele estão relacionadas ao cuidado com a exposição solar e à boa ingestão de compostos antioxidantes e fotoprotetores. Lembre-se de beber sempre muuuuiiiita água, chás gelados, água de coco ou limonada e vamos cuidar da alimentação, ficando de olho nos queridinhos da vez: ✔Vitamina E (nozes, gérmen de trigo e óleo de sementes de abóbora) - atua na estabilização das membranas celulares, regulando a secreção de sebo e hidratação da pele. ✔Vitamina C (kiwi, goiaba, tangerina, acerola, lima e tomate) - importante à síntese de colágeno e na melhor utilização do selênio, mineral altamente antioxidante.
✔Carotenóides (damasco, pêssego, nectarina, cenoura, abóbora, pitanga e romã) - capazes de proteger a pele contra os raios UVA e UVB, prevenindo manchas e desidratação. ✔Polifenóis (chá verde e cacau) - além da ação antioxidante, previnem danos ao DNA, que podem estar relacionados ao envelhecimento precoce. ✔Curcumina (açafrão e curry), resveratrol (uva, amoras e cranberry) e genisteina (soja) -atuam na proteção vascular, reduzindo a fragilidade capilar e assim evitando os vasinhos e coloração escura da pele, especialmente na região ao redor dos olhos
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