Flacidez

A falta de exercícios e a alimentação inadequada são as maiores causas desse mal. Quando as fibras musculares ficam inativas e não recebem os nutrientes adequados, a musculatura como um todo perde o tônus, favorecendo o aumento da gordura corporal. Para deixar tudo mais firme, aposte nestas preciosidades ✔ carpaccio de carne ou salmão, roast beef, tilápia, linguado, chester, peru e cogumelos; ✔aveia; ✔nozes e pistaches; ✔abacaxi, kiwi, acerola e lima da pérsia. As carnes magras e os cogumelos são ricos em proteínas e aminoácidos, que estimulam a produção do colágeno. A aveia contém silício, um nutriente importantíssimo, que associado às proteínas e à vitamina C das frutas citadas, irá definir e tonificar músculos e a pele. Já os ômegas 3 e 6 das oleaginosas e peixes ativam o metabolismo, ajudando a eliminar as gorduras.